[转载搬运] 《人生低谷期的头脑转换法》低潮时最该读的思维指南 打破低谷困局 [1+4.5m][百度盘]

豆豆豆子

低谷不可怕，可怕的是用旧思维困在原地。本书由日本著名心理学大师多湖辉所著，不灌空洞的鸡汤，而是教你如何换一种想法看待挫折、如何把负面情绪转化为重新出发的动力、如何在最灰暗的时候找到突破口。书中结合大量生动案例，提供了一套具体可操作的“头脑体操”技巧，帮你在人生低谷期实现思维的全面转换。

核心内容
· 低谷期的自我调整：认识到“这是我自己选择的人生道路”以减轻辛苦感；精神不振时，主动改变外表、动作或声音；在最低谷时进行自我暗示：“快要时来运转了”；推不动的时候就试着拉一拉。
· 解决问题的逆向思维：重视解决问题的方法，而不是单凭一腔热血；把需要解决的问题本身当作解决此问题的手段；找不到答案时，怀疑问题本身是否有问题；借用别人的智慧来弥补自己的短板。
· 与时俱进的生存法则：抛弃陈规陋习，敢于想别人未想；重视数据但不拘泥于数据（“预想经营”）；以“变色龙”而不是“寄居蟹”的方式应对时代变化（改变外表但不失去自我主体性）。
· 发现自我价值：学会“把握要领”，用较少精力高效解决问题；在形势大好时，逼迫自己做逆境时的思考；懂得计算“妥协的损失”与“抵抗消耗的精力”孰大孰小。
· 让人生充满乐趣：不做大家都在做的事，发现新的乐趣；通过改变房间布局来改变头脑的“布局”；保持“软骨精神”，在合理与不合理之间寻找平衡。

适用人群
· 正处于事业、情感或生活低谷期的读者
· 经常精神内耗、容易陷入思维僵局的人
· 渴望提升破局能力、希望用心理学技巧改善生活的职场人